5 สมุนไพรคลายร้อนรับหน้าร้อน

ตามหลักอายุรเวท ซึ่งเป็นระบบการรักษาแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดในอินเดีย ฤดูร้อนเป็นฤดูของปิตตะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของไฟและน้ำ ปิตตะเป็นหนึ่งในสามโดชาหรือรูปแบบพลังงานที่มีอยู่ในร่างกายของเรา เราแต่ละคนมีความสมดุลที่เป็นเอกลักษณ์ของโดชาทั้งสามนี้ โดยปกติแล้วโดชาหนึ่งหรือสองตัวจะมีอำนาจเหนือโดชาอื่นๆ

โดชะอีกสองแห่งคือ วาตะ (อากาศ-อีเทอร์) และกผะ (ดิน-น้ำ)

หลักการสำคัญประการหนึ่งของอายุรเวทก็คือสุขภาพที่ดีจะเกิดขึ้นเมื่อเราสร้างสมดุลของโดชา เมื่อเรามีโดชะบางอย่างมากเกินไปหรือขาดไป เราจะมีอาการทางร่างกายและจิตใจและป่วยในที่สุด

อายุรเวทสอนเราว่าเราสามารถปรับสมดุลโดชาผ่านไลฟ์สไตล์ของเราได้ โดยเฉพาะการควบคุมอาหาร การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ให้ผลตรงกันข้าม เราจะพบความสมดุลและสุขภาพที่ดีได้

เราแต่ละคนมีโครงสร้างเฉพาะของตัวเองซึ่งกำหนดโดยระดับธรรมชาติของโดชาแต่ละอัน การทำความเข้าใจรัฐธรรมนูญของคุณเองสามารถช่วยให้คุณสร้างสมดุลโดชาและมีสุขภาพดีได้

แต่โลกภายนอกก็มีอิทธิพลต่อโดชาของเราเช่นกัน และดังที่เราได้เห็นแล้ว ช่วงเวลานี้ของปีเป็นช่วงเวลาแห่งความร้อน ด้วยเหตุนี้เราทุกคนจึงอาจได้รับประโยชน์จากการใช้สมุนไพรที่ทำให้รู้สึกเย็นในช่วงฤดูร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงนกแต้วแล้ว

สมุนไพรที่ผ่อนคลาย สงบ และเย็นสามารถช่วยให้เราฝ่าความร้อนและดูแลร่างกายและจิตใจของเราในช่วงฤดูร้อนได้ ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนที่ควรลอง:

1. เลมอนบาล์ม

เลมอนบาล์มเป็นสมาชิกของครอบครัวมิ้นต์ ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติผ่อนคลายและสงบเงียบ ในอายุรเวชถือเป็นสมุนไพรที่ให้ความเย็นและช่วยระงับปิตตะส่วนเกิน ว่ากันว่าส่งเสริมให้เหงื่อออก ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นเมื่ออากาศร้อน

2. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรสงบเงียบอีกชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์เย็นต่อร่างกายและจิตใจ คาโมมายล์เป็นสารต้านการอักเสบและช่วยในการย่อยอาหาร สามารถช่วยชดเชยอาการของแต้วแล้วได้ ซึ่งรวมถึงการอักเสบและอาการเสียดท้อง  

3. ชะเอมเทศ

ในอายุรเวชชะเอมเทศมีรสหวาน หนัก และเย็น ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการเพื่อต่อสู้กับความร้อนระอุของฤดูพิตตะ เช่นเดียวกับคาโมมายล์ ชะเอมช่วยเรื่องการย่อยอาหารและบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย ซึ่งเกี่ยวข้องกับแต้วส่วนเกิน 

4. ผักชี

สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจและร่างกายเย็นลงในช่วงซัมเมอร์นี้คือผักชี ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีรักษาปิตตะส่วนเกินที่ใช้บ่อยที่สุด ผักชีสนับสนุนระบบย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดสารพิษ ว่ากันว่าช่วยลดความร้อนภายในและลดอาการอาหารไม่ย่อยด้วย 

5. ยี่หร่า

สมุนไพรที่ดีเยี่ยมในการลดอาการท้องอืดและความเป็นแก๊ส ยี่หร่ายังเป็นสมุนไพรที่ให้ความเย็นที่ใช้ในอายุรเวทเพื่อรักษาแต้วแล้ว มันมีผลผ่อนคลายช่วยให้เรารับมือกับความร้อนในฤดูร้อนได้ดีขึ้น